Uveřejněno dne 15.9.2022, Délka čtení: 3 minuty
Ať už batoh na denní nošení nebo turistický batoh na vícedenní túru - dnešní batohy jsou všestranné a nabízí velký komfort při každém použití. Zde najdete vše, co byste měli vzít v potaz před nákupem nového batohu.
Co všechno budu (na)hoře potřebovat?
I ten nejlepší turistický batoh je třeba správně naplnit! Následující seznam obsahuje „must-have“ produkty, které musí do batohu v každém případě!
Co se správné výživy týká ..ta začíná už v předvečer plánované túry, a sice v podobě sacharidů. Tedy těstovin, obilovin, čerstvého ovoce a zeleniny. Což platí i pro snídani v den „D“ – zde by na stole nemělo chybět muesli, celozrnný chéb, nízkotučný sýr a ovoce. Tedy strava bohatá na vitamíny a vlákninu, strava která posílí, aniž by zatěžovala.
Při výstupu stoupá kontinuálně potřeba i spotřeba energie tzn., že chcete-li dojít do cíle (a zpět), je třeba tento deficit vyrovnat. Tělo si bere energii na jedné straně ze sacharidů, na druhé straně z tuků; tuky ale zpracovává o hodně hůře a pomaleji. Proto zapomeňte na tuky (a když, tak pouze rostlinného původu) a do batohu přibalte potraviny bohaté na komplexní sacharidy, které mívají zároveň i hodně vlákniny, která je při výstupu neméně důležitá. Nezapomeňte přibalit zdravou sladkost a samozřejmě dostatek tekutin. Perfektní turistické „menu“ může vypadat následovně:
Zde platí vlastně jen jedno základní pravidlo: vezměte s sebou jen to, co je absolutně nutné! Nezatěžujte zbytečně vaše záda = zbytečnosti nechť zůstanou doma!
Turistiku můžeme provozovat i v zimě a poznat tak hory i z jejich bílé stránky; zde je samozřejmě třeba přizpůsobit obsah batohu zimním podmínkám.
Proto zde přehled zimní výbavy, kterou potřebujete dodatečně k základní výbavě.
Při výšlapech s dětmi neuškodí mimo více proviantu v podobě chutných svačin, více tekutin a náhradního oblečení pro malé i velké výletníky následující:
Aby vás nebolela záda a jiné údy ...potřebujete bezpodmínečně batoh se speciálním nosným systémem, který by měl v první řadě odlehčit a nezatěžovat záda a páteř.
Aby bederní pás co nejlépe splňoval své řekněme poslání, musí být vyhotoven z pevného materiálu, musí být přiměřeně polstrovaný a měl by disponovat bočními „dotahy“, které zabraňují pohybování batohu. Spona musí pevně držet a musí ji být možné v případě potřeby rychle rozepnout a opět zapnout.
U bederního pásu existují dvě možnosti nastavení – buď pevně – zde náklad a tlak dosedá směrek k pánevní oblasti nebo jeho volné upnutí, kde má pánevní oblast naopak větší volnost pohybu, což umožňuje harmonický a plynulý výstup. První pevný způsob upevnění je ideální při nošení těžkého nákladu.
Pro přesné ideální nastavení batohu doporučujeme sáhnout po batohu, u něhož lze nastavit jak délku ramenních, tak i délku bederního a hrudního popruhu. Což oceníte především u delších a vícedenních túr.
A právě u vícehodinových nebo vícedenních túr potřebujete komfortní a pohodlný batoh, který dobře sedí. K tomu je důležité, aby batoh neležel celou svou délkou na zádech. Tento nutný meziprostor je zajištěn speciálními zádovými konstrukcemi jako např. prohnutými síťovými zády (mesh) a slouží pro únik teplého vzduchu do tří stran. Příjemným vedlejším efektem je to, že se vaše záda budou méně potit.
Polstrované ramenní popruhy a bederní popruh patří dnes u turistických batohů ke standardní výbavě. Ramenní popruhy mívají nejčastěji „S“ tvar, optimálně se přizpůsobí zádům a zabraňují vzniku otlaků a odřenin v oblasti šíje.
Aktuální modely batohů vás nadchnou také spoustou doplňků a „vychytávek“. Obzvláště oblíbená jsou poutka na zavěšení trekových holí, které v případě kdy je zrovna nepotřebujtete rychle upevníte a můžete stoupat dále. Dalším, dnes u víceméně standardem, je pláštěnka (obal) na batoh, protože déšť přichází na horách často rychleji než bychom chtěli. A také kapsa na vodní rezervoár je praktická: mnoho batohů disponuje otvorem na pitný systém a vy tak nemusíte co chvíli otevírat batoh. Také píšťalka se může hodit. Ne na pískání pro pohledných turistkách a turistech, ale uplatníte ji v případě nouze (proto také nouzová píšťalka). A „last not but least“ – kupte si batoh, který má i postranní (síťové) a vnitřní kapsy a u větších batohů: dbejte, aby měl batoh dělenou hlavní komoru.